Hanging leg hip raise

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Hanging leg hip raise

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsLower back

How to do it

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  1. 1Suspends-toi à une barre de traction, les bras complètement étendus et les paumes tournées vers l'extérieur.
  2. 2Gaine ta sangle abdominale et lève tes jambes en fléchissant tes hanches et tes genoux jusqu'à ce que tes cuisses soient parallèles au sol.
  3. 3Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes jambes pour revenir à la position de départ.
  4. 4Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits