Hands reversed clasped circular toe touch (male)

How to do it

1. 1Stań ze stopami na szerokość barków, a ramiona wyciągnij na boki.
2. 2Pochyl się do przodu w talii, trzymając plecy proste, a kolana lekko ugięte.
3. 3Sięgnij dłońmi w dół i złącz je za nogami.
4. 4Powoli unieś dłonie w górę i nad głowę ruchem kolistym, trzymając nogi proste.
5. 5Kontynuuj ruch kolisty, aż dłonie dotkną palców stóp.
6. 6Odwróć ruch i wróć dłońmi do pozycji wyjściowej.
7. 7Powtórz zalecaną liczbę razy.