Hands reversed clasped circular toe touch (male)

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Hands reversed clasped circular toe touch (male)

Upper legs · Body weight

Target muscles

Glutes

Also works

HamstringsQuadricepsCalves

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese ai lati.
  2. 2Piegati in avanti all'altezza della vita, mantenendo la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate.
  3. 3Abbassa le mani e uniscile dietro le gambe.
  4. 4Alza lentamente le mani sopra la testa con un movimento circolare, mantenendo le gambe dritte.
  5. 5Continua il movimento circolare finché le mani non toccano le dita dei piedi.
  6. 6Invertire il movimento e riportare le mani nella posizione iniziale.
  7. 7Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits