Gorilla chin

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
2. 2Saisis une barre de traction avec une prise en pronation, un peu plus large que la largeur des épaules.
3. 3Suspends-toi à la barre, les bras complètement étendus et les paumes tournées vers l'extérieur.
4. 4Gaine ta sangle abdominale et tire ton corps vers la barre, en amenant ton menton au-dessus de la barre.
5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton corps pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.