Frog planche

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Frog planche

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersChestTriceps

How to do it

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  1. 1팔을 어깨너비로 벌리고 발을 모아 푸시업 자세에서 시작합니다.
  2. 2팔꿈치를 구부리고 등을 펴면서 몸을 땅 쪽으로 내립니다.
  3. 3몸을 내리면서 발을 들어올려 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다.
  4. 4이 자세를 몇 초간 유지한 후 다리를 다시 펴고 푸시업 자세로 몸을 들어올립니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits