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Frog planche
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
ShouldersChestTriceps
How to do it
- 1Commence en position de pompe, les mains écartées à la largeur des épaules et les pieds joints.
- 2Plie tes coudes et abaisse ton corps vers le sol en gardant ton dos droit.
- 3En abaissant ton corps, décolle tes pieds du sol et ramène tes genoux vers ta poitrine.
- 4Maintiens cette position pendant quelques secondes, puis étends de nouveau tes jambes et repousse-toi jusqu'à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits