Frog planche

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Frog planche

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersChestTriceps

How to do it

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  1. 1Inizia in una posizione push-up con le mani alla larghezza delle spalle e i piedi uniti.
  2. 2Piega i gomiti e abbassa il corpo verso terra, mantenendo la schiena dritta.
  3. 3Mentre abbassi il corpo, solleva i piedi da terra e avvicina le ginocchia al petto.
  4. 4Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi allunga le gambe e ritorna alla posizione di partenza.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits