No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Ez bar standing french press
Upper arms · Ez barbell
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1발을 어깨 너비만큼 벌리고 오버핸드 그립으로 EZ바벨을 잡아 섭니다.
- 2바벨을 머리 위로 올려 팔을 완전히 펴줍니다.
- 3위팔을 머리 옆에 밀착한 상태로 팔꿈치를 구부려 바벨을 천천히 머리 뒤쪽으로 내립니다.
- 4잠깐 멈춘 후 팔을 펼쳐 시작 위치로 돌아갑니다.
- 5원하는 횟수만큼 반복합니다.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits