Ez bar lying close grip triceps extension behind head

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Ez bar lying close grip triceps extension behind head

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Połóż się płasko na ławce, stopy oprzyj płasko na podłodze, a głowę umieść na końcu ławki.
  2. 2Chwyć gryf EZ wąskim chwytem, dłońmi skierowanymi do góry, i wyprostuj ramiona prosto nad klatką piersiową.
  3. 3Trzymając ramiona nieruchomo, powoli opuść sztangę za głowę, zginając łokcie.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits