Ez bar lying close grip triceps extension behind head

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Ez bar lying close grip triceps extension behind head

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Sdraiati su una panca con i piedi appoggiati a terra e la testa all'estremità della panca.
  2. 2Tieni il bilanciere ez con una presa salda, i palmi rivolti verso l'alto ed estendi le braccia verso l'alto sul petto.
  3. 3Tenendo ferma la parte superiore delle braccia, abbassa lentamente il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti.
  4. 4Fai una pausa per un momento, quindi allunga le braccia fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits