Exercise ball on the wall calf raise

How to do it

1. 1Mettiti con la schiena contro un muro e posiziona una palla da ginnastica tra la parte bassa della schiena e il muro.
2. 2Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle, con le dita dei piedi rivolte in avanti.
3. 3Tieni un manubrio in ciascuna mano, con le braccia distese lungo i fianchi.
4. 4Solleva i talloni da terra, sollevando il peso del corpo sugli avampiedi.
5. 5Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale.
6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.