Exercise ball on the wall calf raise

How to do it

1. 1Tiens-toi dos à un mur et place un ballon d'exercice entre le bas de ton dos et le mur.
2. 2Positionne tes pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils pointés vers l'avant.
3. 3Tiens un haltère dans chaque main, les bras étendus le long de tes flancs.
4. 4Lève tes talons du sol en reportant le poids de ton corps sur la plante de tes pieds.
5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.