Exercise ball on the wall calf raise (tennis ball between knees)

How to do it

1. 1Tiens-toi dos à un mur et place un ballon d'exercice entre le bas de ton dos et le mur.
2. 2Positionne tes pieds écartés à la largeur des épaules et légèrement devant toi.
3. 3Tiens un haltère dans chaque main, les bras étendus le long de tes flancs.
4. 4Place une balle de tennis entre tes genoux.
5. 5Lève tes talons du sol en soulevant ton corps sur la pointe des pieds.
6. 6Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.