Exercise ball alternating arm ups

How to do it

1. 1Assieds-toi sur le ballon de stabilité, les pieds à plat sur le sol et le dos droit.
2. 2Tiens un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l'intérieur et les bras étendus le long de tes flancs.
3. 3Gaine ta sangle abdominale et lève lentement un bras vers ton épaule, en gardant le coude légèrement fléchi.
4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton bras pour revenir à la position de départ.
5. 5Répète le mouvement avec l'autre bras.
6. 6Continue à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.