Dumbbell standing palms in press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell standing palms in press

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsChest

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, держите по гантели в каждой руке на уровне плеч ладонями внутрь.
  2. 2Удерживая корпус напряженным, а спину прямой, жмите гантели вверх, пока руки полностью не выпрямятся над головой.
  3. 3Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
  4. 4Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits