Dumbbell standing palms in press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell standing palms in press

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsChest

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając hantle w obu dłoniach na wysokości barków, dłonie skierowane do wewnątrz.
  2. 2Trzymając mięśnie brzucha napięte, a plecy proste, wypchnij hantle do góry, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane nad głową.
  3. 3Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.
  4. 4Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits