Dumbbell standing palms in press

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas hacia adentro.
2. 2Manteniendo el core activado y la espalda recta, presiona las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos por encima de la cabeza.
3. 3Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
4. 4Repite el número de repeticiones deseado.