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Dumbbell standing one arm palm in press
Shoulders · Dumbbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsCore
How to do it
- 1Stai in piedi con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in una mano all'altezza delle spalle con il palmo rivolto verso l'interno.
- 2Attiva il core e tieni la schiena dritta.
- 3Premi il manubrio verso l'alto finché il braccio non è completamente esteso.
- 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
- 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits