Dumbbell single leg squat

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main.
2. 2Étends une jambe vers l'avant et garde-la décollée du sol tout au long de l'exercice.
3. 3Fléchis ta jambe d'appui et abaisse ton corps comme si tu t'asseyais sur une chaise.
4. 4Garde la poitrine relevée et le dos droit.
5. 5Marque une pause en bas, puis pousse sur ton talon pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de jambe.