Dumbbell reverse grip row (female)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell reverse grip row (female)

Back · Dumbbell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.
  2. 2Возьмите по гантели в каждую руку хватом сверху, ладонями к телу.
  3. 3Наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой и напрягая корпус.
  4. 4Пусть ваши руки свисают прямо вниз, полностью выпрямлены, слегка согнуты в локтях.
  5. 5Подтяните гантели к груди, сведя лопатки вместе.
  6. 6Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
  7. 7Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits