Dumbbell reverse grip row (female)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell reverse grip row (female)

Back · Dumbbell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków, kolana lekko ugięte.
  2. 2Trzymaj w każdej dłoni hantlę chwytem nachwytem, dłonie skierowane w stronę ciała.
  3. 3Pochyl się do przodu w talii, utrzymując proste plecy i napięty brzuch.
  4. 4Pozwól rękom zwisać prosto w dół, w pełni wyprostowanym, z lekkim ugięciem w łokciach.
  5. 5Podciągnij hantle w stronę klatki piersiowej, ściskając łopatki.
  6. 6Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść hantle z powrotem do pozycji wyjściowej.
  7. 7Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits