Dumbbell reverse grip row (female)

How to do it

1. 1Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
2. 2Tieni un manubrio in ciascuna mano con una presa sopra la mano, palmi rivolti verso il corpo.
3. 3Piegati in avanti in vita, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
4. 4Lascia che le braccia pendano dritte verso il basso, completamente estese, con una leggera piega dei gomiti.
5. 5Tira i manubri verso il petto, stringendo le scapole insieme.
6. 6Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.