Dumbbell rear lateral raise (support head)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell rear lateral raise (support head)

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapsRhomboids

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку по гантели.
  2. 2Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
  3. 3Поднимите руки в стороны, сохраняя небольшой изгиб в локтях, пока они не станут параллельны земле.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите руки обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits