Dumbbell rear lateral raise (support head)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell rear lateral raise (support head)

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapsRhomboids

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając w każdej dłoni hantlę.
  2. 2Ugnij lekko kolana i pochyl tułów w biodrach, utrzymując proste plecy.
  3. 3Unieś ręce na boki, utrzymując lekkie ugięcie w łokciach, aż będą równoległe do podłogi.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść ręce z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits