Dumbbell rear lateral raise (support head)

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens un haltère dans chaque main.
2. 2Fléchis légèrement les genoux et bascule vers l'avant au niveau des hanches en gardant le dos droit.
3. 3Lève tes bras sur les côtés en gardant une légère flexion dans tes coudes, jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes bras pour revenir à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.