Dumbbell rear lateral raise (support head)

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Dumbbell rear lateral raise (support head)

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapsRhomboids

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi distanti alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio in ciascuna mano.
  2. 2Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
  3. 3Alza le braccia ai lati, mantenendo una leggera piega dei gomiti, finché non sono paralleli al suolo.
  4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits