Dumbbell over bench revers wrist curl

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Dumbbell over bench revers wrist curl

Lower arms · Dumbbell

Target muscles

Forearms

Also works

BicepsBrachialis

How to do it

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  1. 1Siediti su una panchina con i piedi piatti a terra e tieni un manubrio in ciascuna mano, con i palmi rivolti verso il basso.
  2. 2Appoggia gli avambracci sulla panca, lasciando che i polsi penzolano dal bordo.
  3. 3Piega lentamente i polsi verso l'alto, portando i manubri verso il corpo.
  4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits