Dumbbell one arm shoulder press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell one arm shoulder press

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке держите гантель на уровне плеч ладонью вперед.
  2. 2Нажмите гантель вверх, пока ваша рука полностью не выпрямится над головой.
  3. 3Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантель обратно в исходное положение.
  4. 4Повторите желаемое количество повторений, затем переключитесь на другую руку.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits