Dumbbell one arm shoulder press

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Dumbbell one arm shoulder press

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

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  1. 1Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio con una mano all'altezza delle spalle, palmo rivolto in avanti.
  2. 2Premi il manubrio verso l'alto finché il braccio non è completamente esteso sopra la testa.
  3. 3Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
  4. 4Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits