Dumbbell one arm shoulder press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell one arm shoulder press

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając hantlę w jednej ręce na wysokości barku, dłonią skierowaną do przodu.
  2. 2Wypchnij hantlę do góry, aż ramię będzie w pełni wyprostowane nad głową.
  3. 3Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść hantlę z powrotem do pozycji wyjściowej.
  4. 4Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień na drugą rękę.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits