Dumbbell one arm lateral raise

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Dumbbell one arm lateral raise

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapeziusTriceps

How to do it

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  1. 1Stai in piedi con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in una mano con il palmo rivolto verso il corpo.
  2. 2Mantieni la schiena dritta e il core attivo durante tutto l'esercizio.
  3. 3Alza il manubrio di lato, tenendo il braccio teso e il palmo rivolto verso il basso.
  4. 4Continua a sollevare il braccio finché il braccio non è parallelo al suolo.
  5. 5Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits