Dumbbell one arm kickback

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Dumbbell one arm kickback

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un manubrio nella mano destra.
  2. 2Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
  3. 3Alza il gomito destro al fianco, mantenendolo piegato a 90 gradi.
  4. 4Allunga il braccio destro dritto all'indietro, stringendo i tricipiti nella parte superiore del movimento.
  5. 5Abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits