No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell lying elbow press
Upper arms · Dumbbell
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1Лягте на скамью, взяв в каждую руку по гантели, ладони обращены друг к другу, руки вытянуты прямо над грудью.
- 2Опустите гантели к плечам, сгибая локти, сохраняя плечи неподвижными.
- 3Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем верните гантели в исходное положение, разгибая локти.
- 4Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits