No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell lying elbow press
Upper arms · Dumbbell
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1Sdraiati su una panca con un manubrio in ogni mano, palmi rivolti e braccia allungate dritte sopra il petto.
- 2Abbassa i manubri verso le spalle piegando i gomiti, mantenendo ferme le braccia superiori.
- 3Fermati un attimo in basso, poi riporta i manubri alla posizione iniziale estendendo i gomiti.
- 4Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits