No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell lying elbow press
Upper arms · Dumbbell
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1Allonge-toi à plat sur un banc avec un haltère dans chaque main, les paumes se faisant face et les bras tendus droit au-dessus de ta poitrine.
- 2Abaisse les haltères vers tes épaules en fléchissant tes coudes, en gardant le haut de tes bras immobile.
- 3Marque une pause en bas, puis presse les haltères vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes coudes.
- 4Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits