Dumbbell lunge

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell lunge

Upper legs · Dumbbell

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając hantle w obu rękach.
  2. 2Zrób krok w przód prawą nogą, opuszczając ciało do pozycji wypadu.
  3. 3Trzymaj proste plecy i uniesioną klatkę piersiową, opuszczając ciało.
  4. 4Odepchnij się prawą piętą, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz z lewą nogą.
  6. 6Wykonuj naprzemiennie na obie nogi przez zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits