Dumbbell lunge

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Dumbbell lunge

Upper legs · Dumbbell

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano.
  2. 2Fai un passo avanti con il piede destro, abbassando il corpo in posizione di affondamento.
  3. 3Tieni la schiena dritta e il petto sollevato mentre abbassi il corpo.
  4. 4Spingi attraverso il tallone destro per tornare alla posizione di partenza.
  5. 5Ripeti con la gamba sinistra.
  6. 6Alterna le gambe per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits