Dumbbell lateral to front raise

How to do it

1. 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti verso il corpo.
2. 2Tieni la schiena dritta e attiva il core.
3. 3Alza le braccia ai lati finché non sono parallele al suolo, mantenendo una leggera piega dei gomiti.
4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
5. 5Poi, alza le braccia davanti a te finché non sono parallele al suolo, mantenendo ancora una leggera piega dei gomiti.
6. 6Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.