Dumbbell lateral to front raise

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main, paumes tournées vers ton corps.
2. 2Garde le dos droit et gaine ta sangle abdominale.
3. 3Lève tes bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol, en gardant une légère flexion dans tes coudes.
4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes bras pour revenir à la position de départ.
5. 5Ensuite, lève tes bras devant toi jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol, en gardant à nouveau une légère flexion dans les coudes.
6. 6Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes bras pour revenir à la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.