Dumbbell incline row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell incline row

Back · Dumbbell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.
  2. 2Возьмите в каждую руку по гантели и сядьте на скамью, прижав грудь к наклону.
  3. 3Полностью выпрямите руки, позволяя гантелям свисать прямо с плеч.
  4. 4Подтяните гантели к груди, сведя лопатки вместе.
  5. 5Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits