Dumbbell incline row

How to do it

1. 1Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
2. 2Toma una mancuerna en cada mano y siéntate en el banco con el pecho apoyado contra la inclinación.
3. 3Extiende completamente los brazos, dejando que las mancuernas cuelguen rectas hacia abajo desde los hombros.
4. 4Tira de las mancuernas hacia arriba, hacia el pecho, apretando los omóplatos entre sí.
5. 5Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.