Dumbbell incline hammer press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell incline hammer press

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Установите наклонную скамью под углом 45 градусов и сядьте на нее, держа в каждой руке по гантели, опираясь на бедра.
  2. 2Лягте на скамью и расположите гантели на уровне плеч ладонями друг к другу.
  3. 3Выжмите гантели вверх и в сторону от тела, пока руки полностью не выпрямятся.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits