Dumbbell incline hammer press

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Dumbbell incline hammer press

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1Imposta una panca inclinata a 45 gradi e siediti sopra con un manubrio in ogni mano, appoggiandola sulle cosce.
  2. 2Sdraiati sulla panca e posiziona i manubri all'altezza delle spalle con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
  3. 3Spingi i manubri verso l'alto e lontani dal corpo finché le braccia non sono completamente estese.
  4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits