No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell incline hammer press
Chest · Dumbbell
Target muscles
Pectorals
Also works
ShouldersTriceps
How to do it
- 1Ustaw ławkę skośną pod kątem 45 stopni i usiądź na niej, trzymając hantle w obu rękach opartych na udach.
- 2Połóż się na ławce i ustaw hantle na wysokości barków, dłonie skierowane do siebie.
- 3Wypchnij hantle w górę i od ciała, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane.
- 4Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits