Dumbbell incline hammer press

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Dumbbell incline hammer press

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1Règle un banc incliné à un angle de 45 degrés et assieds-toi dessus avec un haltère dans chaque main, posés sur tes cuisses.
  2. 2Allonge-toi sur le dos sur le banc et positionne les haltères à hauteur d'épaules, les paumes se faisant face.
  3. 3Pousse les haltères vers le haut et loin de ton corps jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits