Dumbbell incline hammer press on exercise ball

How to do it

1. 1Assieds-toi sur un ballon d'exercice avec un haltère dans chaque main, paumes tournées l'une vers l'autre.
2. 2Fais avancer tes pieds et fais rouler ton corps le long du ballon jusqu'à ce que ta tête, ta nuque et le haut de ton dos soient soutenus par le ballon.
3. 3Tiens les haltères à hauteur d'épaule, les coudes fléchis et pointés vers les côtés.
4. 4Pousse les haltères vers le haut et légèrement vers l'intérieur, en gardant tes paumes tournées l'une vers l'autre.
5. 5Étends complètement tes bras, en contractant tes triceps en haut du mouvement.
6. 6Abaisse lentement les haltères vers la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.