Dumbbell incline fly

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell incline fly

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Eğimli bir bankı 45 derecelik bir açıya ayarlayın.
  2. 2Her iki elinizde birer dambıl, avuçlarınız birbirine bakacak şekilde bankta oturun.
  3. 3Bankta arkanıza yaslanın ve dambılları başlangıç ​​pozisyonuna, doğrudan göğsünüzün üzerine doğru bastırın.
  4. 4Göğsünüzde bir gerginlik hissedene kadar dambılları geniş bir yay çizerek yanlara doğru indirin.
  5. 5Bir an duraklayın, ardından dambılları başlangıç ​​pozisyonuna getirmek için göğüs kaslarınızı sıkın.
  6. 6İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits