Dumbbell incline fly

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Dumbbell incline fly

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1인클라인 벤치를 45도 각도로 설정합니다.
  2. 2벤치에 앉아 각 손에 덤벨을 들되 손바닥이 서로 마주보도록 합니다.
  3. 3벤치에 등을 기대고 덤벨을 가슴 위로 올려 시작 위치에 놓습니다.
  4. 4덤벨을 옆으로 넓은 호를 그리며 내려 가슴에 스트레치를 느낍니다.
  5. 5잠깐 멈춘 후 가슴 근육을 조이면서 덤벨을 시작 위치로 올립니다.
  6. 6원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits