Dumbbell incline fly

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell incline fly

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Ustaw ławkę skośną pod kątem 45 stopni.
  2. 2Usiądź na ławce, trzymając hantle w obu rękach, dłonie skierowane do siebie.
  3. 3Połóż się na ławce i wypchnij hantle do pozycji wyjściowej, bezpośrednio nad klatką piersiową.
  4. 4Opuść hantle na boki szerokim łukiem, aż poczujesz rozciąganie w klatce piersiowej.
  5. 5Zatrzymaj się na chwilę, a następnie napnij mięśnie klatki piersiowej, aby przywrócić hantle do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits