Dumbbell incline fly

How to do it

1. 1Ajusta un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
2. 2Siéntate en el banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas entre sí.
3. 3Recuéstate en el banco y empuja las mancuernas hacia arriba hasta la posición inicial, directamente por encima del pecho.
4. 4Baja las mancuernas hacia los lados describiendo un amplio arco hasta sentir un estiramiento en el pecho.
5. 5Haz una pausa por un momento, luego contrae los músculos del pecho para llevar las mancuernas de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.